മുട്ടയുടെ വെള്ള; പോഷകങ്ങളുടെ കലവറ
May 18th, 2018ഏറെ ആരോഗ്യപ്രദമായ ആഹാരമാണ് കോഴിമുട്ട. എങ്കിലും കൊഴുപ്പുള്ള മുട്ട കഴിക്കാന്‍ പലര്‍ക്കും പേടിയാണ്. എന്നാല്‍ എണ്ണ ചേര്‍ക്കാതെ പുഴുങ്ങിയെടുക്കുന്ന മുട്ട ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. മുട്ട ദിവസവും കഴിച്ചാല്‍ അമിത കൊളസ്‌ട്രോള...
മൈഗ്രേന്‍ തടയാന്‍ ഏളുപ്പ വഴികള്‍
May 9th, 2018മൈഗ്രേന്‍ അഥവ ചെന്നിക്കുത്ത് പലരുടെയും പ്രശ്‌നമാണ്. മൈഗ്രേന്‍ വന്നാല്‍ അസഹ്യമായ വേദനയാണ് ഉണ്ടാവുക. മരുന്ന് കഴിച്ചാല്‍ പോലും തലവേദന നിയന്ത്രിക്കാന്‍ കഴിയാതാകുന്നു. എന്നാല്‍ ജീവിതശൈലിയില്‍ ചില മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തിയാല്‍ ക...
ചൂടുകുരുവില്‍ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാം
May 9th, 2018വേനല്‍ക്കാലത്ത് ചൂടുകുരു കുട്ടികളിലും മുതിര്‍ന്നവരിലും സര്‍വസാധാരണമായി കാണാറുണ്ട്. അമിത വിയര്‍പ്പാണ് അതിന്റെ കാരണം. കൂടെക്കൂടെ സോപ്പുപയോഗിക്കാതെ തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ മേലു കഴുകുകയും പരുത്തി വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുകയും വേണം...
മത്തി ചില്ലറക്കാരനല്ല; സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും വേണോ? ദിവസവും കഴിച്ചോളു
April 23rd, 2018മലയാളിക്ക് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട മത്സ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് മത്തി. സുലഭമായി നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ ലഭിക്കുന്ന ഈ മീനിന് ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. ദൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ വരാതെ കാക്കുന്നതിന് മത്തി ഉത്തമമണ് എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ ഒരുപക്ഷെ നമ്മ...
നിങ്ങള്‍ വീട് വൃത്തിയാക്കുമ്പോള്‍ ലോഷന്‍ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ ?എങ്കില്‍ സൂക്ഷിക്കണം
March 22nd, 2018സ്വന്തം വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക എന്നത് എല്ലാ സ്ത്രീകള്‍ക്കും സന്തോഷമേകുന്നതാണ്. വീട് തൂത്ത് തുടച്ച് വൃത്തിയാക്കി വെക്കുന്നത് മിക്കപ്പോഴും വീട്ടിലെ സ്ത്രീകള്‍തന്നെയാണ്. എന്നാല്‍ ഇത്തരത്തില്‍ ഇടയ്ക്കിടെ അടിച്ച് തുടച...
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ചക്കപ്പഴം
March 22nd, 2018വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, ഇലക്‌ട്രോളൈറ്റുകള്‍, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്‍റുകള്‍, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍, നാരുകള്‍, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീന്‍ തുടങ്ങി മനുഷ്യശരീരത്തിനാവശ്യമായ ഒട്ടുമി...
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും വിളര്‍ച്ച തടയാനും ഏത്തപ്പഴം
March 9th, 2018ഹൃദയത്തിന്‍റെ സുഹൃത്താണ് ഏത്തപ്പഴം. അതിൽ സമൃദ്ധമായി അടങ്ങിയ പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിതമാക്കുന്നതിനു സഹായകമെന്നു പഠനം. മാത്രമല്ല സോഡിയം കുറവും. കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പ...
പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വെളിച്ചെണ്ണ
March 6th, 2018വൃത്തിയും ബലവുമുള്ള പല്ലുകള്‍ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. വെളുത്ത ബലമുള്ള പല്ലുകള്‍ മുഖസൗന്ദര്യം കൂട്ടും. എന്നാല്‍ ആധുനിക ഭക്ഷണ രീതികള്‍ മൂലം പലരുടെയും പല്ലുകള്‍ അത്ര സുന്ദരമല്ലാതായി തീര്‍ന്നിരിക്കുന്നു. മഞ്ഞനിറമുള്ള പല...
February 20th, 2018
നമ്മുടെ സൗന്ദര്യത്തില്‍ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒരു ഘടകമാണ് നമ്മുടെ മുടി. അത് ആണായാലും പെണ്ണായാലും ശരി. അതുകൊണ്ട്ത്തന്നെ നമ്മെ അലട്ടുന്ന ഒരു വലിയ പ്രശ്നമമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ് താരന്‍. മാത്രമല്ല, താരന്‍ പിടിപെട്ടാല്‍ മുടിക...
ഒരോ ദിവസവും ആനന്ദപ്രദമാക്കാം… എഴുന്നേറ്റയുടന്‍ ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാന്‍ തയ്യാറാണെങ്കില്‍ !
February 20th, 2018രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ശേഷം ആദ്യം എന്താണ് ചെയ്യാറുള്ളതെന്ന് ചോദിച്ചാല്‍ പാതി തുറന്ന കണ്ണുമായി ടോയ്ലറ്റിലേക്ക് പോകുന്ന രംഗമായിരിക്കും നമുക്കേവര്‍ക്കും ഓര്‍മ്മ വരുന്നത്. അതല്ലെങ്കില്‍ തലേ ദിവസം നടന്ന കാര്യങ്ങള്‍ ഓര്‍ത്തെടുത്...