ഒരാള്‍ ദിവസം എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം;വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള ശരിയായ മാര്‍ഗം എന്താണ്

വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം, എന്നാല്‍ നിങ്ങള്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന രീതിയും നിങ്ങള്‍ കുടിക്കുന്ന സമയവും ആ വഴിയും സമയവും ശരിയാണോ? നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ദിവസം എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നത് പ്രധാനമാണെന്നും നമുക്കറിയാം.

നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ 75% വെള്ളമുണ്ടെന്ന് കുട്ടിക്കാലം മുതല്‍ നമ്മള്‍ കേള്‍ക്കുന്നു. നമ്മള്‍ ശരിയായ രീതിയില്‍ വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ നമ്മളെ തളര്‍ത്താത്ത പല രോഗങ്ങളുമുണ്ട്.വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ അമിതവണ്ണം, തലവേദന, ദഹനം തുടങ്ങി നിരവധി ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കും. നേരെമറിച്ച്‌, തെറ്റായ രീതിയില്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ പല രോഗങ്ങളും ക്ഷണിച്ചു വരുത്തുന്നു.

കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ ശരീരത്തില്‍ 80 മുതല്‍ 85 ശതമാനം വരെ വെള്ളമുണ്ട്. കുറച്ച്‌ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ അവയവങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തിന് നാം ഇരയാകുന്നു.നിങ്ങള്‍ക്ക് ദാഹം തോന്നുമ്ബോഴെല്ലാം വെള്ളം കുടിക്കാം. ഒരേസമയം 3-4 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കുറച്ച്‌ മണിക്കൂറുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ ഇടവിട്ട്‌ വെള്ളം കുടിക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം നമ്മുടെ കിഡ്നി കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവരും.

രാത്രി മുഴുവന്‍ ശരീരത്തില്‍ വെള്ളത്തിന്റെ കുറവുണ്ട്, അതിനാല്‍ വെള്ളം കുടിക്കണം. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടന്‍ വെള്ളം കുടിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം രക്തം കട്ടിയാകുകയും ഇതുമൂലം ആളുകള്‍ക്ക് ഹൃദയാഘാതമോ മസ്തിഷ്കാഘാതമോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഡോക്‌ടര്‍ പറയുന്നതനുസരിച്ച്‌, ജോലി ചെയ്യുമ്ബോള്‍ നമ്മള്‍ വളരെയധികം വിയര്‍ക്കുന്നു, അതിനാല്‍ ജോലി ചെയ്യുമ്ബോള്‍ കുറച്ച്‌ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തുടരുക, അതിനുശേഷം നല്ല അളവില്‍ വെള്ളം കുടിക്കുക.

Spread the love

Leave a Reply

Your email address will not be published.