ഈ സമയം നാം കൊറോണ പകര്‍ച്ചവ്യാധിയുമായി മല്ലിടുകയാണ്. ശരീരത്തെ കഴിയുന്നത്ര ശക്തമാക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഡോക്ടര്‍മാര്‍ ആളുകളെ ഉപദേശിക്കുകയാണ്. കൊറോണയോട് പോരാടുന്നതിന് ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
വേനല്‍ക്കാലത്ത് ശരീരത്തില്‍ ഊര്‍ജ്ജം നിലനിര്‍ത്താന്‍ പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍ ഞങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ക്കറിയണ്ടേ ഓറഞ്ചില്‍ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന മാന്ത്രിക ഗുണങ്ങള്‍. ഇത് വേനല്‍ക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമെന്ന കാര്യം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഓറഞ്ചിന്റെ അത്ഭുത ഗുണങ്ങള്‍
1. പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കും
വേനല്‍ക്കാലത്ത് ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.ഇത് പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് മാത്രമല്ല പ്രതിരോധശേഷിയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കൂടാതെ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം ശരീരത്തില്‍ ഊര്‍ജ്ജം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായകമാണ്. ഓറഞ്ചില്‍ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ നാരുകളും വിറ്റാമിന്‍ സിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് വിശപ്പിന് ശമനവും ഒപ്പം ശരീരഭാരം കുറയാനും സഹായിക്കുന്നു.
2. അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
വിറ്റാമിന്‍ ബി കോംപ്ലക്‌സിന്റെ ഉറവിടം കൂടിയാണ് ഓറഞ്ച്, ഇത് ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പിനെയും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുകയും അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഓറഞ്ച് ചര്‍മ്മത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ സി കൊളാജന്‍ ഉല്‍പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ചര്‍മ്മത്തില്‍ തിളക്കം ഉണ്ടാക്കി ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ ശൈത്യകാലത്തും ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
4. ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങള്‍ ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്നു
ഓറഞ്ചില്‍ വിവിധ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതില്‍ കലോറി കുറവാണ് എന്നതാണ് ഇതിന്റെ മികച്ച സവിശേഷത. ഓറഞ്ചില്‍ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പൂരിത കൊഴുപ്പുകളോ കൊളസ്ട്രോളിലോ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ആവശ്യമായ ഫൈബര്‍ ലഭിക്കുന്നു ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിളെ ദോഷകരമായ ഫാറ്റ് നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
5. കണ്ണുകള്‍ക്ക് ഗുണം
ഓറഞ്ച് കണ്ണുകള്‍ക്കും ഗുണം ചെയ്യും. ഓറഞ്ചില്‍ കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിന്‍ എ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മാക്യുലര്‍ ഡീജനറേഷന്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്തുന്നു.
ഏത് സമയമാണ് കഴിക്കേണ്ടത്
പുളിച്ച, മധുരമുള്ള, മനോഹരമായ ഓറഞ്ച് കണ്ടാല്‍ തന്നെ പുതുമ തോന്നിക്കും. ഓറഞ്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ലഘുഭക്ഷണമായോ നമുക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ഇതില്‍
പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ സി (Vitamin C) ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള നിരവധി പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
