വേനല്ച്ചൂട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില് ഊര്ജത്തിന്റെ അളവ് കുറക്കുകയും പ്രകോപനം, ക്ഷീണം, വിയര്പ്പ്, സൂര്യതാപം, തിണര്പ്പ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ചൂടുള്ള വേനല്ക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന വഴികള് തേടുക എന്നതാണ് നിങ്ങള്ക്ക് ചെയ്യാന് കഴിയുന്ന പ്രതിവിധി. അതിനായി ചില ഭക്ഷണസാധനങ്ങള് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില് ചില സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള് ചേര്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ചൂടിന്റെ ദോഷഫലങ്ങള് തടയുകയും ചെയ്യും.
ആയുര്വേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളില് വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന ഇത്തരം സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങള് ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ് ക്രമപ്പെടുത്താന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. പാരിസ്ഥിതിക താപനില അസഹനീയമാകുമ്പോള് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശരീര താപനില നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അവയില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചൂടിനെ അതിജീവിക്കാനും ആരോഗ്യവും ഫിറ്റുമായിരിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വേനല്ക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള് ഇതാ.
പെരുഞ്ചീരകം
മിക്കവരുടെയും പ്രിയപ്പെട്ട മൗത്ത് ഫ്രെഷ്നര് ആയിരിക്കും പെരുഞ്ചീരകം. എന്നാല് ഇത് കൂടാതെ, പെരുംജീരകം നിങ്ങളുടെ മുഴുവന് ശരീരത്തിനും ഒരു നല്ല ശീതീകരണമായി പ്രവര്ത്തിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കാന് സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിന് സിയുടെ മികച്ച സ്റ്റോര് ഹൗസാണിത്. പെരുംജീരകം ചൂടില് നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും. അതിനാല്, ചൂടുള്ള വെയിലില് ഇറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് പെരുംജീരകം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് തടയുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ദഹനക്കേടോ നെഞ്ചെരിച്ചിലോ ശരീരത്തിലെ ചൂടിന് കാരണമായേക്കാം. പെരുംജീരകം ശരിയായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഹൈപ്പര് അസിഡിറ്റി തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പെരുംജീരകം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താന് മാത്രമല്ല, ശരീരം തണുപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
മഞ്ഞള് ഔഷധഗുണങ്ങള് നിറഞ്ഞ മഞ്ഞള് ഒരു അത്ഭുതമാണ്. ഇത് കരളിനെയും രക്തത്തെയും ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ഒരു നല്ല വിഷനാശിനിയായി പ്രവര്ത്തിക്കുന്നു. മഞ്ഞളിലെ കുര്ക്കുമിനാണ് ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത്.
ജീരകം ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനാണ് ജീരകം ഏറ്റവും കൂടുതല് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ആയുര്വേദ പ്രകാരം വേനല്ക്കാലത്ത് ശരീരം തണുപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന മികച്ച വസ്തുവാണ് ജീരകം. ജീരകവെള്ളം ജലാംശം നല്കുകയും ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളില് നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വയറു വീര്ക്കുന്നതിന് ഉത്തമ പ്രതിവിധിയാണ് ജീരകം. ഇത് നിങ്ങള്ക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞതായി തോന്നുകയും ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷം നല്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ജീരകം വെള്ളം കുടിക്കുക അല്ലെങ്കില് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാന് ഒരു ഗ്ലാസ് മോരില് ജീരകപ്പൊടി ചേര്ത്ത് കഴിക്കുക.